Training Autogeno

I percorsi di Training Autogeno, sia individuali che di gruppo, offrono un'opportunità unica per esplorare e sviluppare le proprie capacità di auto-regolazione e rilassamento.

In queste sessioni, gli individui imparano a concentrarsi sul proprio corpo e sulla propria mente, attraverso una serie di esercizi guidati volti a favorire una profonda sensazione di calma e benessere.

 

I percorsi individuali consentono un focus personalizzato sulle esigenze e sugli obiettivi specifici di ciascun partecipante, mentre quelli di gruppo offrono un ambiente collaborativo e di sostegno in cui condividere esperienze e progressi.

 

Attraverso la pratica regolare, gli individui acquisiscono competenze preziose per gestire lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere un equilibrio emotivo e psicofisico duraturo.

​

​

Il Training Autogeno ha le sue radici nella psicologia e nella medicina del ventesimo secolo, sviluppato dal medico tedesco Johannes Heinrich Schultz nel primo decennio del 1900. Schultz si ispirò alle tecniche di auto-ipnosi utilizzate in campo medico, cercando di rendere queste pratiche più accessibili e adatte a un pubblico più ampio. Il termine "autogeno" deriva dal greco e significa "generato da se stesso", indicando il concetto chiave che le risorse di rilassamento e guarigione si trovano all'interno di ciascun individuo. Da allora, il training autogeno è stato ampiamente utilizzato in varie discipline, tra cui la psicoterapia, la gestione dello stress e il miglioramento delle prestazioni, diventando un pilastro nella pratica di auto-regolazione e benessere.

​

​